ปวดตามข้อกระดูก  อาการที่ไม่ควรมองข้าม

อาการปวดตามข้อกระดูกเป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคนทุกวัย โดยเฉพาะผู้สูงอายุ หรือผู้ที่มีการใช้งานข้อต่ออย่างหนัก เช่น นักกีฬา พนักงานที่ต้องทำงานยืนหรือเดินนาน ๆ ความเข้าใจในสาเหตุ อาการ และวิธีการดูแลตัวเองจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้สามารถจัดการกับปัญหานี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

สาเหตุของปวดตามข้อกระดูก

1. โรคข้อเสื่อม (Osteoarthritis): เป็นสาเหตุที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ เกิดจากการสึกกร่อนของกระดูกอ่อนในข้อ ทำให้เกิดการเสียดสีระหว่างกระดูก ส่งผลให้อักเสบและปวด
2. โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (Rheumatoid Arthritis): เกิดจากระบบภูมิคุ้มกันทำงานผิดปกติ ส่งผลให้ข้อต่อเกิดการอักเสบเรื้อรัง
3. การบาดเจ็บ: การกระแทกหรือใช้งานข้อต่ออย่างหนักอาจทำให้เกิดอาการปวดเฉียบพลัน
4. การติดเชื้อในข้อ (Septic Arthritis): อาการอักเสบในข้อที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัส
5. ภาวะกระดูกพรุน: การสูญเสียความหนาแน่นของกระดูก ทำให้ข้อต่อและกระดูกโดยรอบอ่อนแอ

อาการที่ควรเฝ้าระวัง

• ปวดตื้อ ๆ หรือเจ็บเฉียบพลันบริเวณข้อ
• อาการข้อแข็งหรือเคลื่อนไหวลำบาก
• บวม แดง หรือร้อนบริเวณข้อ
• เสียงกรอบแกรบเมื่อเคลื่อนไหวข้อต่อ
• มีอาการอ่อนเพลียหรือมีไข้ร่วมด้วยในบางกรณี

หากพบอาการเหล่านี้ ควรรีบปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาอย่างเหมาะสม

การป้องกันและดูแลตัวเอง

• การปรับพฤติกรรม:
  • หลีกเลี่ยงการยกของหนักหรือการเคลื่อนไหวที่เพิ่มแรงกดดันต่อข้อ
  • เลือกใช้รองเท้าที่ช่วยรองรับแรงกระแทกได้ดี

• ออกกำลังกาย:
  • การออกกำลังกายแบบเบา เช่น ว่ายน้ำ โยคะ หรือเดินเร็ว ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบข้อและเพิ่มความยืดหยุ่น

• การควบคุมน้ำหนัก:
  • ลดแรงกดดันต่อข้อโดยการรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน

• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์:
  • อาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินดีสูง เช่น นม ปลาเล็กปลาน้อย และผักใบเขียว

 

ทางเลือกในการรักษา

• การใช้ยา: แพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เพื่อลดการอักเสบ เช่น Celebrex (Celecoxib) หรือ Viartril-S (Glucosamine Sulfate) สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องข้อเสื่อม

• กายภาพบำบัด: เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและลดแรงกระแทกที่ข้อต่อ

• การฉีดยาในข้อ: เช่น กรดไฮยาลูโรนิก หรือสเตียรอยด์ เพื่อบรรเทาอาการปวด
• การผ่าตัด: สำหรับกรณีที่การรักษาอื่นไม่ได้ผล อาจพิจารณาผ่าตัดเปลี่ยนข้อเทียม

การปวดตามข้อกระดูกเป็นปัญหาที่สามารถจัดการได้ด้วยการดูแลตัวเองที่เหมาะสมและการรักษาที่ถูกต้อง หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการใช้ยา ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำที่ดีที่สุดสำหรับคุณ